Liiallinen ajattelu onnen esteenä

Kuinka liiallinen ajattelu tuhoaa ihmissuhteita, mielenrauhaa ja hyvinvointia? Monilla erilaisilla tavoilla. Lähtökohtaisesti liiallinen ajattelu nostaa esiin pelkoja, epävarmuutta ja monenlaisia huolia. On tärkeää oppia tarkastelemaan omia ajatuksiaan, erityisesti kuumia sellaisia, ennen kuin hyväksyy ne. Kerromme usein itsellemme tarinoita, jotka eivät ole totta. Toiston kanssa siitä tulee itsesuggestio, joka jälkeen uskomme epävarmat ajatuksemme ja alamme elää niitä todeksi. 

Vahingollista se on ihmissuhteissa, joissa toinen osapuoli ei välttämättä ymmärrä mistä on kysymys, ja koska olemme ”ajatelleet” asiat valmiiksi, uskomme ajatuksiimme jo itse, syövytämme ihmissuhteen pikkuhiljaa epävarmoilla ja negatiivisilla ajatuksillamme. Yhtä lailla se voi liittyä menestymiseemme elämän muillakin osa-alueilla. Voidaksemme hyvin ja menestyäksemme tarvitsemme itseluottamusta ja positiivisia tunteita, jotka rakentuvat omien ajatustemme kautta. 

Olemme voineet saada hyvät eväät lapsuudessa ja nuoruudessa, jossa meidät on ympäröity kannustavilla, henkisesti kypsillä aikuisilla tai sitten emme. Jos emme ole olleet niitä onnekkaita, kuten harvat ovat, meidän on itse opeteltava ajattelemaan kypsästi. Joka tapauksessa teemme sillä palveluksen myös seuraaville sukupolville kehittämällä omaa mieltämme, sillä olemuksemme ja sanamme sävytkin heijastelevat sitä, millainen uskomme maailman olevan. Siitä lähtee positiivisen ajattelun voima. 

On muutamia asioita, joihin voimme aloittaa huomion kiinnittämisen omissa ajatuksissamme: 

1. Ongelmat, joita alamme vatkata päässämme, ovat harvoin todellisia ongelmia. Voimme antaa myös ajan ratkaista niitä, ainakin on syytä antaa itselleen aikaa ratkaisun muhimiseen. Mielen irrottaminen asiasta toimii, ja joka kerta kun mielesi palaa ongelmaan ongelmana, keskity johonkin muuhun tekemiseen. Kävelyssä askeleisiin keskittyminen, luonnossa ajan viettäminen, siivoaminen ja ns. hyödytön hiljaisuudessa ja levossa oleminen ratkaisee ongelmia itsestään. 

Ennen kaikkea, jos ongelma liittyy ihmissuhteisiin, anna ihmisten tehdä mitä he haluavat ympärilläsi ja näet mitä he todella haluavat tehdä. Ja päästä irti, jos on sen aika. Riitelyyn on harvoin tarvetta. 

Kun teemme parhaamme ja annamme olla, se on siinä. Maailma hoitaa itse itseään. 

• Jos sinusta tuntuu, että et ole riittävästi tai et uskalla häpeän pelossa toteuttaa jotakin, tee se silti. Opettele olemaan itsesi kanssa rohkea, jokainen askel kohti itsesi toteuttamista sellaisena kuin haluat olla, on palkitsevaa myös muille ihmisille ja ympäröivälle todellisuudelle, vaikka joku tirskahtelisi. Se ei ole sinun ongelmasi. Sinä teet aina rohkeasti parhaasi. 

• Aika ja ongelma – jos sinusta tuntuu, että joku vanha asia, jossa koit tehneesi väärin, on ratkaistavissa, tee se. Jos sille ei voi tehdä mitään, päästä siitä irti. 

• Asioiden vatkaaminen päässä ei muuta menneisyyden tapahtumia, joten miksi ajatella niitä enää. Myöskään tulevaisuutta ei voi kiveen kirjoittaa, joten tulevaisuuden vatkaaminen ei myöskään vie minnekään. On parasta keskittyä tähän hetkeen, nauttia ja olla niin hyvin kuin pystyy. 

• Maailman hyväksyminen sellaisena kuin se on, helpottaa todella paljon ja tuo onnea elämään. Jos haluat rauhaa, hyväksy asiat, joita et voi muuttaa.